तमस गुण – बच्चों के लिए गीता की सीख (Tamas Guna: Learn How Kids Can Beat It in Hindi)
- myNachiketa
- Oct 13
- 3 min read
क्या आपको कभी बहुत नींद आई है, जब आपको होमवर्क करना था या बाहर खेलना था? कभी-कभी हमारा मन भारी या सुस्त महसूस करता है, जिससे हम साफ़ सोच नहीं पाते। यह भावना हिन्दू दर्शन में बताए गए एक गुण से जुड़ी है, जिसे तमस गुण कहते हैं। तमस गुण हमारे मन में आलस्य, उलझन और अँधेरा लाता है, जिससे हमें अपना काम अच्छे से करना थोड़ा मुश्किल लगता है।
myNachiketa प्रस्तुत करता है तमस गुण – बच्चों के लिए गीता की सीख (Tamas Guna: Learn How Kids Can Beat It in Hindi)
तमस गुण क्या है?
तमस गुण तीन गुणों (सत्त्व, रजस और तमस) में से एक है, जो हमारे सोचने और महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है।इसे ऐसे समझो जैसे काला बादल, जो सब कुछ साफ़ देखने नहीं देता।जब तमस गुण बढ़ जाता है, तो हमें कुछ करने का मन नहीं करता, बस लेटने या आराम करने का मन होता है।
इस गुण के कारण हम:
यह नहीं समझ पाते कि आगे क्या करना है,
नई चीज़ें करने की ऊर्जा नहीं रहती,
जल्दी ध्यान भटक जाता है या हम चिड़चिड़े हो जाते हैं।
Tतमस गुण और उलझन
जब तमस गुण मन पर हावी हो जाता है, तो उलझन बढ़ जाती है। ऐसा लगता है जैसे मन में धुंधलापन हो, और हमें रास्ता नहीं मिल रहा हो। इससे हमें -
स्कूल में ध्यान लगाने में मुश्किल होती है,
सीखी हुई बातें याद नहीं रहतीं,
और यह तय करना कठिन लगता है कि आगे क्या करें।
अब सवाल है, हम तमस गुण को कैसे समझें और हराएँ? आइए देखें, भगवान कृष्ण हमें क्या सिखाते हैं इस गुण को दूर करने के बारे में।
तमस गुण पर श्री कृष्ण की सीख
भगवद्गीता में भगवान कृष्ण हमें महत्वपूर्ण बातें सिखाते हैं। वे हमारे जीवन में अँधेरा और रोशनी के बारे में बताते हैं। कृष्ण कहते हैं कि जब तमस हमें अँधेरा सा महसूस कराता है, तो सही और समझदारी भरे फैसले लेकर हम फिर से रोशनी की ओर लौट सकते हैं।
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Bhagavad Gita Shloka
तमः तु अज्ञानजं विद्धि मोहनं सर्वदेहिनाम् ।
प्रमाद आलस्य निद्राभिः तत् निबध्नाति भारत ॥
Tamah tu ajnana-jam viddhi mohanam sarva-dehinam
Pramada-alasya-nidrabhih tat nibadhnati Bharata
अर्जुन, जान लो कि तमस अज्ञान से जन्म लेता है। यह सभी जीवों को उलझा देता है। आलस्य, लापरवाही और ज़्यादा सोने से तमस आत्मा को बांध देता है और उसे आगे बढ़ने से रोकता है।
जैसे एक अंधेरे कमरे में हम नहीं देख पाते कि कहाँ जाना है, ठीक उसी तरह, जब हमारे अंदर तमस ज़्यादा हो जाता है, तो हमारा मन उलझा हुआ महसूस करता है।
बच्चे तमस गुण को कैसे हरा सकते हैं?
अब जब हम तमस गुण को समझ गए हैं, चलो जानते हैं कुछ मज़ेदार और आसान तरीके इसे कम करने के:
सक्रिय रहें: स्क्रीन पर बैठे रहने के बजाय बाहर खेलें या कोई खेल-कूद करें। शरीर हिलने से मन साफ़ होता है।
स्वस्थ खाना खाएँ: ताज़ा फल और सब्ज़ियाँ खाने से ऊर्जा मिलती है और सोचने में मदद मिलती है। जंक फ़ूड नींद और सुस्ती बढ़ा सकता है।
शांत जगह बनाएँ: पढ़ाई की जगह को साफ़ और रंग-बिरंगा रखें। कम गंदगी = कम उलझन।
ध्यान करें: कुछ गहरी सांसें लें या 1 मिनट के लिए ध्यान लगाएँ। इससे धुंधले विचार साफ़ होते हैं।
एक छोटी कहानी: रवि का दिन
रवि नाम का एक छोटा और समझदार लड़का था। एक दिन वह बहुत आलसी और उलझा हुआ महसूस कर रहा था। उसके पास होमवर्क, घर के काम और उसका पसंदीदा वीडियो गेम सब इंतजार कर रहे थे! लेकिन रवि कुर्सी पर लेटा रहा और कुछ शुरू नहीं किया। फिर रवि को श्री कृष्ण की शिक्षाएँ याद आईं। उसने सोचा, सबसे पहले थोड़ी कसरत करता हूँ! खुश होकर वह बाहर खेला, थोड़ी देर कूद-कूद कर मस्ती की, और फिर वापस आया तो ताजा और चुस्त महसूस कर रहा था। उसने होमवर्क पूरा किया और फिर अपने वीडियो गेम का मज़ा लिया। रवि ने तमस गुण को भगाया और फिर से अपना ध्यान वापस पाया!
बच्चों के लिए सीखें:
मत कहो, "मैं बाद में करूँगा।" काम तुरंत करिये।
ज़्यादा सोने या ज़्यादा खेलने से बचो – संतुलन बनाइये।
लापरवाही मत करो – सावधान और चौकस रहो।
निष्कर्ष
तमस गुण को समझना, उलझन और आलस्य पर जीत पाने की एक बड़ी कदम है। भगवान कृष्ण की सीखें और थोड़ी मेहनत से, बच्चे साफ़ सोच और ऊर्जा पा सकते हैं! तो, चाहे चलना-फिरना, स्वस्थ खाना खाना, या शांत जगह बनाना हो, याद रखें कि आपमें तमस गुण को हराने की शक्ति है।
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